ごきげんいかがですか。
ぴょんです。
「不幸の点で点つなぎをしてるから、不幸」という記事が、前回の内容でした。
今回はテーマは「感じ方を取り戻そう」です。
本来は、「感謝できるところ」などをノートに書き出して、アプローチしていく方法がいいです。
しかし、もし、あなたが
「いつも抑うつが続いている」ような場合、感じ方がマイナスのものしか感じ取れなくなってしまっています。
ポイント
（👆解放していくエネルギー＝軽い）
レベル８ 自己と存在 （無と有・感・勘・気づきの次元）
レベル７ 安心感・信頼感・リラックス
（驚きの次元）≒発見
期待感・ワクワク感
レベル６．５ 誇らしい・嬉しい
レベル６ 愛と感謝と喜び
レベル５．５ 爽快感・すっきり感・気持ちよさ
レベル４．５ 達成感・充実感
レベル４ 嬉しい
レベル３ 喜び
レベル２ 慈しみ
レベル１＋ 美味しい・楽しい
レベル０ フラット（ここが最強です）
マイナス１ 辛い・苦しい
マイナス２ 悲しみ
マイナス３ 悔しさ
マイナス４ 耐えがたい （★我慢している状態≒凝縮されていく）
マイナス５ 許せない（怒りの波動に含まれる）
マイナス６ 恨み・敵意・妬み 怒り・憎しみ
マイナス６．５ 焦り（焦燥感） 不安感
マイナス７ 虚無・無力感・絶望感・虚脱感・不信感 （★停止していくエネルギー）
（👇凝縮していくエネルギー＝重い）
簡単に、感情の次元を階層図にしました。
本来は、もっと複雑でして「上下の階層」を重複しているのもありますから、キレイにわけることはできません。
この図をみて、あなたがふだん頻繁に感じている階層を特定してください。
【手順①】
ちなみにマイナス７に「一時的にいってしまう人」がいらっしゃいます。
これは「抑うつ感」なのですが、停止のエネルギーを持っていますから、「世界は止まってしまう」のです。
一時的ではなく、恒常的に、いつもマイナス７を感じている人がいましたら
それは、うつ病になっているかと思います。
凝縮された強いエネルギーですが、その一歩手前に「焦りと不安感」の次元があります。
これは「停止していくエネルギーの前段階（収束する）」前に「どうにかしなければ・・・！！」という焦りによって、行動を促すエネルギーとなっています。
逆に、上の方にいけばいくほど「解放」のエネルギーとなります。
プラスエネルギーの「リラックス・信頼・安心感」は同属性ですが
そのエネルギーの対となっている「マイナス７」も停止（静的）のエネルギーですが
マイナスの停止エネルギーなので「リラックスが無気力や絶望感や虚無感」という
マイナスの静エネルギーになります。
言語でいいますと
「もういいや・・・どうでもいい・・・どうせできないし・・・価値ないし・・・何もかもがいやだ・・・
誰も信じられないし・・私のこと愛している人なんていなし・・・誰もわかってくれないし・・・」
みたいな感じです。
もうあきらめてしまっている感じです。
これはマイナス６．８くらいのエネルギー（マイナスのあきらめ）なのですが
対となっている＋のエネルギーに転化させることも可能です。
例えば、「人をまだ信じようとしている場合」停止のエネルギー（マイナス７）に行くまでには
エネルギーは動的でして「敵意・怒り・憎しみ」などによって「どうにかしてほしい（どうにかできるはず）」と訴えてきます。
そのエネルギーは、プラス方向への転化によって相殺することができます。
対となっていますから、レベル１は「日常で感じやすい根源的な＋感情１」に対して「マイナス１」です。
あなたの「定常的な場所」はどこでしょうか？
フラットから、「何か」の刺激を受けたとき。
どちらの方向にベクトルが触れやすいですか？
下の方向に振れやすいんだな・・・って思たら、下の方向。
上の方向に振れやすい人もいますね。
フラットがちな人もいらっしゃいますよ。
このような方は
「平穏無事な毎日に飽きた」
「毎日が同じでつまらないです」とか
「私の人生、そこそこなんですけど、これでいいのかな？」って思います。
（それが最強なのか？というと、そういう意味ではないです。
あれは「点（瞬間）の感情の図」なので。
感情がマイナスにもプラスにも触れていないフラットの「瞬間」が、いちばん隙がなくて冷静な「判断力・思考力」が発揮できます。）
「平穏無事な毎日に飽きた」
「毎日が同じでつまらないです」とか
「私の人生、そこそこなんですけど、これでいいのかな？」
などの「フラットの頻度が高い人」。
そういう人は「自分の好きな価値観」「人生のビジョン」を見つけれていないので、マイナスでもなければプラスでもない人です。
こういう現象を「自分の人生は不幸ばっかり！！（マイナスに振れやすい人）
「自分の人生ってなんなのかよくわかりません」（フラットで面白さなどに気づけてない人）
・・・のように、言語で捉えてしまうと、「よく見えなくなる」んですね。
言語で惑わされて、決めつけられているからですね。
ちょっと大変ですけど、今回、あなたがすることは
「自分はどのレベルの感情を感じやすいのか？その頻度」を把握することです。
次回に続きます。
【もっと知りたい人むけ補足】
感情の階層図は、前提として対となっております。
ですので、「マイナス２」は「プラス２」の反対のエネルギー（性質）の感情となっております。
わかりにくいであろうところを補足させていただきますね。
「悲しみ」の対となるエネルギーは「慈しみ（慈しむ）」です。
「悲しみ」のエネルギーとは「失った喪失感への嘆き」です。
慈しむとは「失ったものを嘆く」こととは反対のエネルギーです。
「（いま）持っているものに、大切に嬉しがり愛する」ということです。
ですから、悲しみの反対のエネルギーは「慈しむ」となります。
