パニック障害

パニック障害

【体験談】理由のない不安を抑える方法【イメージ療法】

ぴょん太郎 こんにちは。ぴょんたろうです。 あなたは、不安になったことがありますか? なったことがないという人はいないと思います。 ですが、自分でもわからないどうにもできない不安感に襲われてしまう人もいま...
パニック障害

心配性を改善する方法【DLシート付き】

こんにちは。ぴょんたろうです。 ↑新しい吹き出しを作ったから使いたいだけ。 育児に心配はつきものです。 発達障害の育児をしている親は特に子どものことについて色々悩んだり心配することかと思います。 心配した...
パニック障害克服体験談

【体験記】暴露療法を自分でやる方法【不安階層表DLつき】

暴露療法を自分でやる方法を体験からご紹介しまずは不安階層表を作ることをおすすめします。ダウンロードして書き込むだけで簡単に作れます。不安には腹式呼吸・アロマテラピーもおすすめです。詳しくは当ブログの記事をごらんください。
おすすめアロマ

うつ病・パニック障害のときに使ったおすすめアロマオイル4選

【うつ・パニック障害】不安に効くアロマを厳選しました。香りは嗅覚から直接、脳の感情を司る大脳辺縁系に働きかけ自律神経のバランスを整えます。オレンジ、ラベンダー、クラリセージ・・詳しくは当ブログの記事をご覧ください。
パニック障害克服体験談

パニック障害が治らない人に共通する考え方【体験記】

パニック障害は治らない?いいえ、認知を変えることが有効とされています。「破局視」「完全主義傾向」「安全確保行動をとらない」これらを自覚することで自分の思考を振り返ってみると助けになると思います。詳しくは当ブログの記事をご覧ください。
パニック障害克服体験談

パニック障害は自分でも克服できます【体験記】

パニック障害の克服した経験談です。まずは自分のパニック障害は自分の力で治せると信じるところから始めましょう。詳しくは当ブログをごらんください。
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