ストレス解消にしていること【五感】

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こんにちは、ぴょんたろうです。

 

皆さんも、ストレスがたまることはありますよね。

ストレスは必ずしも悪いものではありません。

 

適度なストレスは、交感神経を活性化させ緊張感を高めて、集中力を維持し、パフォーマンスをあげることに一役買います。

 

ですが過度なストレスは、不眠などの原因にもなります。

不眠になればパフォーマンスは落ちてしまいます。

 

そんな時、自分なりのストレス解消方法をいくつか持っているとよいですよね。

 

今回は、筆者がしていることを書きます。

筆者には興味ないかと思いますが、参考になれば嬉しいです。
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ストレス発散にしていること

ブログを書く

ブログを書くことです。

 

ブログはアドセンス広告を利用したビジネスモデルなので、日記風ブログではありません。

自己表現はあまりできないのです。

 

が。

それでも文章を書くのが、楽しいです。

 

キーボードを指で打っているときの叩く音が気持ちいいのです。

ストレス解消です。

(わかる人いませんか。)

 

太鼓たたいているような感じです。

 

シューティングゲームに近いかもしません。

筆者の場合、これがスマホだとキーボードを打つ感触が味わえないので気持ちよくないです。
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音楽を聴く

すきな曲をヘッドホンで聞きまくります。

 

最近は、作業用BGMとして「ロマンシングサガ」「アクトレイザー」「風神少女」「バトルポイントアンリミテッド」「ソリットステートスカウター」などを聞いています。

 

カナル型イヤホンは、もうずっとフィリップス社のものです。

筆者は音楽を長いこと習っていたので、音にこだわりがあります。

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↓4回も購入してました。

 

 

 

高音と中音のバランス、ドンシャリ感がなくてこの価格帯のカナル型イヤホンとしては、とてもおすすめです。

解像度もそこそこでこもりすぎているわけでもなく、中音域がよく出ていると思います。
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踊る

踊ります。

いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル

決してジュリアナ東京のように踊るのではありません。

 

スタンドミラーの前で、好きな音楽をヘッドホンで聞きながら踊ります。

 

無心で音楽にのっていると気分があらわれます。

全力で踊ると、ちょっとした運動と同じくらい汗だくになります。

お風呂に入る

 

お風呂は最高のリラックス場所だと思います。

 

入浴剤のオススメは

「クナイプのバレリアン」
「バブのエピュール(紫のやつ)」です。


クナイプのバレリアンは最初は香りがきついのですが、すごく安らぎますよ。

最初は薬品の香りのような感じかもしれません。

バレリアンは安眠効果があるといわれるハーブです。

 

 

お風呂場で使っていると、リビングにまで香りが来るくらい強いです。
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観葉植物を育てる

スリーコインズで買ってきたパキラを育てています。

とても癒されますね。

前はアボカドの種から育ててたのですが、夏の暑さで枯れてしまいました。(泣)

 

またいい種があったら育てたいですね。

 

香水をかぐ・アロマテラピーをする

 

いい香りのものって癒されませんか?(笑)

 

嗅覚はダイレクトに脳に働きかけるので、好きな香りはかぐだけで心地よい気分にしてくれます。

筆者はとても香りが好きです。

 

 

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アボカドを食べる

筆者はアボカドがとても好きです。

 

毎日、袋で買って食べていたこともあったのですが、一時期、品薄になってしまいそれから買っていませんでした。

 

久しぶりに食べたらやはり美味しいです。

 

アボカドと納豆と刻みノリがあれば「マグロ丼」のつもりで食べられます。

もうこれだけで幸せです。

 

 

これに、アマニ油をかけて食べるとめちゃくちゃ美味しいのです。

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まとめ

「書いて踊って聴いて(お風呂に)入って(育てて)見て(視覚)嗅いで食べる」。

 

知らず知らずに好きな五感を満たしてるようでした。

 

皆さんも「好きな五感を満たしてくれるもの」を探してみて素敵なストレスフリーライフを送ってくださいね。

 

 

 

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